人老了聽(tīng)力就會(huì)下降，甚至產(chǎn)生耳聾。因?yàn)槎�聾，老年人在與家人、朋友的溝通中也容易產(chǎn)生誤會(huì)，有的甚至存在關(guān)系妄想、沉默寡言、離群獨(dú)處、煩躁易怒等心理障礙。雖然老年性耳聾長(zhǎng)期以來(lái)被認(rèn)為是自然衰老的過(guò)程，但我們可以通過(guò)正確的方法保護(hù)聽(tīng)力，阻止或延緩老年性耳聾的發(fā)生、發(fā)展。

那么，老年人該如何保護(hù)自己的聽(tīng)力呢？在日常生活中需注意以下6點(diǎn)：

1．盡量避免噪音對(duì)聽(tīng)力的損害。

如果老年人較長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車(chē)輛喧鬧、人聲喧嘩等噪音，會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽(tīng)力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對(duì)聽(tīng)力的干擾。

2．不要自己掏耳朵。

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受，通過(guò)掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至發(fā)生外傷性鼓膜穿孔，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。科學(xué)的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道或到醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)師治療。

3．謹(jǐn)慎用藥，避免應(yīng)用耳毒性藥物。

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿停瑧?yīng)用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。

4.經(jīng)常按摩。

老年人聽(tīng)力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽(tīng)力。按摩時(shí)可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽(tīng)會(huì)穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對(duì)稱(chēng)）早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。

5.情緒穩(wěn)定，以平常心對(duì)待生活。

人到老年要控制情緒，情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，出現(xiàn)聽(tīng)力銳減或耳聾。

6.戒除不良嗜好，注意飲食衛(wèi)生。

盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚(yú)肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力頗有裨益。同時(shí)，要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。