遠(yuǎn)離噪音

　　噪音會(huì)損害內(nèi)耳，加速老年性早聾的發(fā)生和發(fā)展，因此要避免接觸噪音，特別要避免接觸鞭炮聲、爆炸聲和強(qiáng)烈的鑼鼓聲等。條件可能的話(huà)，居處應(yīng)遠(yuǎn)離鬧市和工廠(chǎng)，居住在鄉(xiāng)村或比較安靜的環(huán)境中。

　　盡早發(fā)現(xiàn)和治療

　　如發(fā)現(xiàn)與別人交談時(shí)，雖然能聽(tīng)到對(duì)方講話(huà)的聲音。卻聽(tīng)不清講話(huà)的內(nèi)容，或聽(tīng)電話(huà)時(shí)感到比較費(fèi)勁，就要及時(shí)檢查耳朵，以便及早發(fā)現(xiàn)和治療，用藥越早，效果越好。

　　戒煙戒酒

　　因?yàn)闊熤械哪峁哦　⒁谎趸�碳和酒中的甲醇、乙醇�?duì)內(nèi)耳都有毒害作用

　　積極防治全身慢性疾患

　　容易影響聽(tīng)力的慢性疾患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、慢性支氣管炎和腎炎等。這些病之所以會(huì)引起聽(tīng)力損害，是由于這些疾病影響內(nèi)耳的血液和氧氣的供給，或使體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄造成障礙所致。

　　不用耳毒性藥物

　　耳毒性藥物是指特別容易毒害聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的一類(lèi)藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，以及速尿、奎寧水、楊酸制劑等藥物都須禁忌。

　　注意健生

　　養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持心情舒暢，保障充足的睡眠、合理的飲食和足夠的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。特別是體育鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳供血，進(jìn)而改善內(nèi)耳代謝，對(duì)推遲聽(tīng)覺(jué)聽(tīng)覺(jué)器官衰老有著積極的意義。

　　做“鳴天鼓”

　　祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為“鳴天鼓”有醒腦強(qiáng)志、耳聰目明等作用，可防耳病。老年人不妨經(jīng)常做做“鳴天鼓”，具體做法如下：

　　靜坐閉目養(yǎng)神，用雙手手心緊貼兩耳孔，五指貼耳后腦部，用中指和無(wú)名指叩后腦部24次，然后快速將雙手掌離開(kāi)耳孔，如此連續(xù)做10次。

　　另外，可在做完鳴天鼓后進(jìn)行耳朵按摩：用雙手按揉兩耳廓，再牽拉兩耳廓，以其發(fā)熱發(fā)紅為度，反復(fù)進(jìn)行多次